Zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten

Zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten zijn pijnklachten die in het bekkengebied kunnen ontstaan tijdens de zwangerschap of na een bevalling. Pelvic bekkenoefentherapie kan je helpen om bekkenpijn te verminderen.

Bekkenklachten rondom de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap zorgen zwangerschapshormonen voor verweking van de bekkenbanden. Na een langdurige eenzijdige houding of door verkeerde bewegingen in het dagelijks leven kunnen deze bekkenbanden overbelast raken. Sommige vrouwen krijgen hierdoor in de loop van de zwangerschap last van het bekken. Dit uit zich in pijnklachten en problemen bij het bewegen, dat minder soepel gaat dan anders. Om het bekken te ontzien wennen veel vrouwen zich een verkeerde houding aan, waardoor de klachten vaak alleen maar toenemen.

Bekkenklachten herkennen

Bekkenklachten ontstaan meestal rond het schaambeen, de liezen, stuit, SI-gewrichten, billen, heupen en onderrug. De plaats en de ernst van de klachten verschillen per persoon en per zwangerschap. De pijn en de daaruit voortvloeiende vermoeidheid kunnen gevolgen hebben voor het deelnemen aan gezinsleven, werk, sociaal leven en sport.

Bekkenklachten kunnen optreden tijdens en na dagelijkse activiteiten, zoals:

(lang) zitten en staan
(trap)lopen
omdraaien in bed
opstaan na langdurig zitten of liggen
op één been staan, bijvoorbeeld bij afstappen van de fiets of een broek aantrekken
bukken en tillen
verzorgen van kinderen
huishoudelijke taken zoals stofzuigen en dweilen
vrijen

Deze houdingen en bewegingen kunnen direct pijn geven, maar er kan ook pas ’s avonds en ’s nachts napijn optreden. Hierdoor is het voor vrouwen soms lastig in te schatten waar hun grenzen liggen.

Risicofactoren

Er zijn een aantal factoren die een verhoogde kans geven op bekkenklachten tijdens de zwangerschap. Heb je bekkenklachten of herken je je in onderstaande punten? Neem dan contact met ons op.

klachten of trauma van lage rug en bekken in het verleden, al dan niet zwangerschapsgerelateerd
bekkenbodemklachten
zware werkzaamheden/tillen
obesitas (BMI > 30)
COPD, roken
harde val op stuit
(top)atleten o.a. turnsters, hardloopsters, trampolinespringsters, zwemsters, paardrijdsters
meerlingzwangerschap
kunstverlossing

Behandeling

Bekkenoefentherapie kan helpen om een zo gunstig mogelijk houdings- en bewegingspatroon aan te leren, waardoor het bekken minder wordt belast. De bekkenoefentherapeut geeft je gerichte oefeningen, tips, leefregels en adviezen. Hiermee is het mogelijk om de pijnklachten onder controle te krijgen.

Lees hier meer over de behandeling van zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten.

Pelvic

Met welke klachten kunnen wij u helpen?